Fitfarmin Superdieetti uudistui, kun se toteutettiin ensimmäistä kertaa 12 viikon valmennuksena aiemman 6 viikon sijaan. Dieetti toteutettiin Bull Mentulan ravinto- ja treeniohjeilla, jotka vaihtuivat kolmen viikon välein.
Superdieettiläiset saavuttivat hyviä tuloksia, jotkut pudottivat 12 viikon aikana jopa kymmenen kiloa. Dieetin jatkoksi oli mahdollisuus ostaa uusi valmennus tai jatkaa valmennusta käänteisessä järjestyksessä, jolloin ruokavalioon lisätään vähitellen hilihydraatteja kunnes päästään ylläpitovaiheeseen, jolloin paino ei nouse eikä laske.
Valmentajat kertoivat, että valmennuksen jälkeen paino saattaa pudota, vaikka ruokaa lisätään. Näin kävi ainakin minulle: pudotin dieetin aikana 7-8 kiloa ja sen loputtua paino tippui niin, että kokonaisuudessaan paino on pudonnut 10 kiloa.
20 voi paketin verran. Monne rasva sitten katoaa? Suurin osa poistuu hengityksen kautta hiilidioksina ja loput vetenä erilaisina ruumiin eritteinä. Tästä voit lukea tarkemmin osoittesta https://www.terve.fi/artikkelit/79221-minne-kehon-rasva-katoaa-laihtuessa-tutkijat-ottivat-selvaa
Dieetin aloituskuvat kannattaa ehdottomasti ottaa vaikka peilikuva ällöttääkin. Muutos ei nimittäin näy pelkästään kiloissa vaan myös senteisdä, joita lähti eniten vyötäröltä ja reisistä.
Suurin muutos tapahtui ruokavaliossa ja kokkaustaidoissa. Valmennukseen sisältyy reseptikirja, jonka ruoat ovat maistuvia ja helppoja toteuttaa. Jo alle puoleen tuntiin ehtii tekemään ruoan, ja myös yhdelle ihmiselle kannattaa vaivautua tekemään ruokaa. Se on itsestä huolen pitämistä.
Suurimmat ihastuksen kohteet olivat banaanipannukakut ja tuorepuuro, jota en olisi uskonut koskaan pystyväni syömään. Nyt siihen on tullut himo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti